Hoy en el Sureste y desde mañana en el resto de la región

La Aemet ha activado un aviso de nivel amarillo para el sábado 1 de agosto, específicamente para la Sierra de Madrid. Este aviso estará vigente desde las 14:00 hasta las 22:00 horas. Se anticipa la posibilidad de tormentas en esta área, lo que podría generar condiciones climáticas adversas.

Además de la Sierra, se ha emitido un aviso para el sur, Vegas y Oeste de Madrid. En estas zonas, se espera que las temperaturas alcancen hasta 38 grados centígrados. El aviso por altas temperaturas se extiende desde las 13:00 hasta las 21:00 horas del mismo día.

Esta situación está relacionada con un anticiclón (tiempo estable y soleado) que se quedará fijo cerca del Cantábrico y una depresión (borrasca en altura) que se mantendrá al suroeste. Todo esto hará que entre en la península una masa de aire muy cálido y seco desde África, afectando sobre todo al centro y suroeste de España.

San Sebastián de los Reyes estará en situación de alto riesgo por calor extremo, a partir del domingo 3 de agosto. Ante esta previsión, se recomienda a la ciudadanía seguir los diez consejos básicos establecidos por el Ministerio de Sanidad:

1. Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que se realice.

2. Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.

3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).

4. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesite.

5. Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.

6. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

7. Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).

8. Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

9. Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

10. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).