Se espera que las temperaturas máximas superen los 34 ºC y alcancen valores en torno a 34/36 ºC en el valle del Duero, 36/38 ºC en el Ebro, Tajo y Guadiana y 38/40 ºC en el Guadalquivir. Además, las temperaturas mínimas se situarían por encima de 20/22 ºC en buena parte del cuadrante suroeste peninsular.

Recuerde que el calor aumenta el riesgo de incendios forestales, por lo que se recomienda extremar las precauciones.

Recomendaciones

Ante altas temperaturas:

• Limite la exposición al sol.

• Manténgase en lugar bien ventilado.

• Ingiera comidas ligeras y regulares, ricas en agua y sales minerales, como frutas y hortalizas.

• Beba frecuentemente agua o líquidos.

• Vístase con ropa de colores claros, cubriendo la mayor superficie de piel posible y la cabeza.

• Evite ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.

• Interésese por las personas mayores y enfermas, y aquéllas que vivan solas o aisladas.

Para prevenir incendios forestales:

• Preste especial atención a las normas de la Comunidad Autónoma sobre prevención de incendios y periodos autorizados para realizar quemas de rastrojos.

• Evite arrojar cigarrillos, basuras y, especialmente, botellas de vidrio que hacen efecto lupa con el sol. Las negligencias provocan gran parte de incendios forestales.

• Se prohíbe encender fuegos u hogueras en el monte y terrenos próximos.

• Acampe sólo en zonas autorizadas, puesto que éstas cuentan con medidas de protección frente a un posible incendio y es más fácil la evacuación.

• Si descubre el fuego en su inicio, avise al 112 inmediatamente.

• En caso de verse sorprendido por un incendio, evite penetrar en el monte o bosque. Vaya siempre por zonas de gran visibilidad y libres de combustible.

• En caso de emergencia por incendio forestal, atienda siempre las indicaciones de las autoridades competentes.

• Tenga en cuenta que las altas temperaturas favorecen el riesgo de incendios forestales. Extreme las precauciones