La Zona Este se encuentra en alerta naranja por altas temperaturas

El Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz, ante el incremento de las temperaturas y la alerta naranja decretada por este motivo, ha recordado una serie de consejos para afrontarlo. Así, para evitar golpes de calor y prevenir cualquier problema, principalmente a niños, personas mayores o las que sufran enfermedades o afecciones respiratorias, se recomienda seguir unos consejos básicos.

■ Beber suficientes líquidos aunque no se tenga sed.

■ Evitar exponerse al sol en las horas centrales del día, desde las doce de la mañana a las 18:00 horas.

■ Reducir la actividad física y en caso de realizarla, descansar a la sombra.

■ Frecuentar espacios con aire acondicionado.

■ Llevar cubierta la cabeza.

■ Vestir ropa ligera y calzado cómodo y transpirable.

■ Tener bajadas las persianas en el hogar.

■ Evitar el consumo de alcohol.

■ Utilizar cremas solares.

■ Hacer comidas ligeras que aporten a nuestro cuerpo el agua y los minerales necesarios.

■ Consumir abundante agua y frutas.

■ Mantenerse informado sobre la calidad del aire a través de medios de comunicación o las páginas web: www.madrid.org y www.ayto-torrejon.es

En caso de precisar cualquier información adicional o ante la aparición de los síntomas de un golpe de calor, no dude en acudir a su Centro de Salud o llamar al teléfono de emergencias 112.